Vitamine D3

Vitamine D is essentieel voor de opname van calcium uit de voeding, daardoor is vitamine D belangrijk voor de groei van je botten. Vitamine D draagt daarnaast bij aan een normale spierfunctie en aan de werking van het immuunsysteem

Wanneer heb je extra vitamine D nodig?
Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D omdat het lichaam onder invloed van zonlicht vitamine D in de huid kan aanmaken. Een tekort aan zonlicht kan dus leiden tot een tekort aan vitamine D. Bij onvoldoende zonlichtblootstelling adviseert De Nederlandse Gezondheidsraad om extra vitamine D te nemen.

Wat is een goede dosering?

• Kinderen 0 t/m 3 jaar = 10 mcg
• Vrouwen 4 t/m 49 jaar met donkere huid en/of niet voldoende buiten = 10 mcg
• Vrouwen 50 t/m 69 jaar = 10 mcg
• Vrouwen 70 jaar en ouder = 20 mcg
• Zwangere vrouwen = 10 mcg
• Mannen 4 t/m 69 jaar met donkere huid en/of niet voldoende buiten =10 mcg
• Mannen 70 jaar en ouder = 20 mcg

Veilige dosis
De Gezondheidsraad houdt de veilige bovengrens aan die vastgesteld is door de EFSA.
• Baby’s tot 1 jaar = 25 mcg
• Kinderen van 1 t/m 10 jaar = 50 mcg
• 11 jaar en ouder = 100 mcg

Het overschrijden van de hoeveelheden betekend niet direct dat er een probleem ontstaat. Problemen zullen alleen ontstaan wanneer er langdurig sprake is van een (te) hoge inname.Een langdurige te hoge inneming van vitamine D kan schade aan hart, nieren en bloedvaten veroorzaken. Verder veroorzaakt een hoge inneming van vitamine D misselijkheid, slaperigheid, verminderde eetlust en obstipatie. Nadelige effecten als gevolg van een overmaat aan vitamine D zijn echter zeer zeldzaam.

Vitamine D3 uit Cholecalciferol
Vitamine D van Clean Nutrition is afkomstig uit Cholecalciferol (Vitamine D3).

Geadviseerd dagelijkse gebruik
Neem als aanvulling op de dagelijkse voeding 1 softgel in met voldoende water.

Onderbouwing dosering
Eén Vitamine D softgel bevat 1000 IU (IU is een internationale standaard en gelijk aan mcg of µg). Volgens het European Pharmacopoeia staat 1 mcg Vitamine D gelijk aan 40 IU, oftewel 1000 IU staat gelijk aan 25 mcg. De maximale dosering Vitamine D in voedingssupplementen is 75 mcg per dag. Mcg staat voor Microgram, oftewel 1 miljoenste gram. Ook wel aangeduid met µg.

Waarschuwingen
Aanbevolen dosering niet overschrijden. Dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar. Een gezonde leefstijl is van belang. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding.

Bewaren
Bij kamertemperatuur en droog bewaren. Buiten bereik van jonge kinderen houden.

Allergie-informatie:
Bekijk voor allergie informatie de lijst met ingrediënten die vermeld staat bij de samenstelling.

1. 5

   Joey H. (geverifieerde eigenaar) – 2 december 2022

   Netherlands
2. 5

   Rick Van Dijk (geverifieerde eigenaar) – 18 augustus 2021

   Netherlands