We gaan voor goud!
Jouw dagelijkse caloriebehoefte berekenen is van groot belang. Hoe vaak je ook traint, als je teveel eet zal je niet afvallen en als je te weinig eet zal je niet aankomen. Voeding is daarom het belangrijkste ingrediënt om af te vallen of juist om aan te komen. Maar hoeveel calorieën mag jij per dag eten voor vetverlies of spieropbouw? En wat is voor jou de juiste verhouding van de macro nutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten? Bereken met onze formule jouw dagelijkse caloriebehoefte per trainingsdoel met invulling van je eiwitten, vetten en koolhydraten.
Let's go!
Wie ben jij?
Laat ons weten wie je bent!
Jouw gegevens
Om een goede berekening te maken hebben we je leeftijd, lengte en gewicht nodig. Eerlijk invullen en gebruik afgeronde getallen!
Jouw beweging
Hoe vaak sport/beweeg jij in een week?
Mandje