(Veganes) Paket

Als Sportler, der sich vegan ernährt, kann es schwierig sein, ausreichend Protein über die Nahrung aufzunehmen. Veganer und Vegetarier benötigen bis zu 20–30 % mehr Protein, da tierische Produkte ein vollständigeres Aminosäureprofil enthalten. Glücklicherweise kann ein veganes Proteinpulver eine sinnvolle Ergänzung sein. Es ist bekannt, dass es etwas schwieriger sein kann, ein vollständiges Aminosäureprofil zu erreichen. Daher kann es hilfreich sein, BCAAs zu Ihrer Mahlzeit oder während des Trainings hinzuzufügen, was zu einer besseren Regeneration und zum Aufbau von Muskelmasse beitragen kann.

Darüber hinaus kann Kreatin eine wertvolle Ergänzung sein. Kreatin kann bei explosiven Anstrengungen für mehr Kraft sorgen*. Da es hauptsächlich aus tierischen Produkten stammt, ist es schwierig, bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung ausreichend Kreatin aufzunehmen. Ihr Körper produziert selbst kleine Mengen Kreatin, aber als begeisterter Sportler reicht dies nicht aus und Sie können viele Vorteile aus der Nahrungsergänzung mit Kreatin ziehen.

*bei Einnahme von 3 Gramm pro Tag

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